Những phút đầu ngày có ảnh hưởng lớn đến cảm giác nhẹ nhàng của cơ thể. Khi thức dậy và dành thời gian để điều chỉnh hơi thở, cơ thể sẽ thả lỏng tự nhiên. Điều này giúp tránh sự vội vàng gây căng thẳng. Những hành động nhỏ này tạo nền tảng cho một ngày dễ chịu hơn.
Đứng gần cửa sổ vài phút để đón ánh sáng sáng cũng hỗ trợ cơ thể tỉnh táo. Khi ánh sáng chạm nhẹ vào mắt, tinh thần sẽ thoát khỏi cảm giác nặng nề của giấc ngủ. Điều này ổn định nhịp sinh học một cách tự nhiên. Buổi sáng trở nên mềm mại và dễ chịu hơn.
Việc không bắt đầu ngày bằng hoạt động quá nhanh cũng rất quan trọng. Khi cơ thể có thời gian để thích nghi, mọi chuyển động trở nên trơn tru. Điều này giảm áp lực không cần thiết trong suốt ngày. Những phút đầu tiên chính là chìa khóa của sự nhẹ nhàng.